Slow Sports draait om ontspannen bewegen, met aandacht voor wat je lichaam aankan. Je beweegt in een rustig tempo en zonder prestatiedruk. Het gaat niet om beter, sneller of verder, maar om bewegen op een manier die prettig voelt en vol te houden is.
Slow Sports is een landelijk beweegconcept, ontwikkeld door Désirée Smits, leefstijlcoach en docent beweging en gedrag. Vanuit haar ervaring zag zij dat de stap naar sporten voor veel mensen groot is. Door het tempo te verlagen en de nadruk te leggen op plezier en haalbaarheid, wordt bewegen toegankelijker en beter vol te houden.
Tijdens een les bewegen we buiten, in een kleine groep. We combineren wandelen met eenvoudige oefeningen voor:
Alle oefeningen zijn aanpasbaar. Je volgt je eigen tempo en blijft binnen je eigen grenzen.
Wat centraal staat, is een positieve beweegervaring. Bewegen mag licht voelen, overzichtelijk en zonder stress.
De lessen vinden plaats in de buitenlucht, in en rond Alphen aan den Rijn.
SLOW staat voor: Sociaal - Laagdrempelig - Ontspannen - Waardevol
Slow Sports is er voor volwassenen die op een rustige en toegankelijke manier willen bewegen en willen ervaren dat bewegen ook fijn en ontspannen kan zijn.
Het kan goed bij je passen als je:
Liever buiten bent dan in een sportschool
Slow Sports is geen wedstrijd en kent geen prestatiedruk. Iedereen beweegt op eigen niveau.
Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen. Juist niet.
Tijdens een les bewegen we buiten in een kleine groep.
Een les duurt ongeveer 60 minuten en bestaat uit wandelen, afgewisseld met oefeningen voor kracht, balans, lenigheid, conditie en ontspanning.
Je doet de oefeningen, zowel staand als in beweging, met aandacht voor ademhaling, houding en bewust bewegen. Alle oefeningen zijn aanpasbaar. Je volgt je eigen tempo en blijft binnen je eigen grenzen. Er zijn momenten van rust en bewustwording, zodat je niet alleen in beweging bent, maar ook leert voelen wat het met je lichaam doet.
Wat centraal staat, is een positieve beweegervaring. Bewegen mag licht voelen, overzichtelijk en zonder stress.
Iedere woensdag en vrijdag van 9.00 - 10.00 uur
Locatie: Europapark Kerk & Zanen
Strippenkaart
11 lessen
€ 100,-
incl. BTW
Gratis proefles
Losse les
€ 10,-
incl. BTW
Mijn naam is Anouk van Cronenburg. Ik ben BGN-Gewichtsconsulent en beweegcoach in Alphen aan den Rijn.
Ik begeleid volwassenen naar een gezonder eetpatroon en meer beweging, op een praktische en nuchtere manier. Geen diëten, geen prestatiedruk en geen strakke schema’s, maar begeleiding die past bij jouw dagelijks leven.
Slow Sports is een vast onderdeel van mijn aanbod. Hiermee help ik mensen om op een ontspannen manier in beweging te komen, in de buitenlucht.
Tijdens de lessen zorg ik voor duidelijke uitleg en een rustige opbouw. We bewegen in een ontspannen tempo, ieder op eigen niveau. Zo wordt bewegen overzichtelijk, haalbaar en vooral iets wat je kunt volhouden.
© 2026 - Slow Sports Alphen aan den Rijn
